高校生の娘のアトピーが悪化。何かよい改善法はありますか？

うーん、難しいご質問ですね（笑）。生活習慣をどう改善していくか、どの程度やるのか、なにが一番合うのか、という問いの答えは、当の本人が手探りして見つけだすほかないものです。やるやらない、つづけるもつづけないもその方次第です。

わたしに答えられる範囲にかぎってお返事させていただきますね。

身体を動かすことは人間のいとなみの根幹ですから、アトピーが治るとか治らないとかには関係なく、運動はしたほうがいいと考えています。それに、わたしの場合、汗をかくととにかく症状が楽になりました。デトックスが進むからです。

早朝とか、夕食の１～２時間後にジョギングする、というのはどうでしょう。夜道は危険ですから、ご家族がいっしょに走ってあげるという手もあります。サイクリングマシーンを利用する、という方法もあります。うちの実家にありましたが、いまは１万円くらいで買えるそうです。かなりしっかりしたつくりです。ほこりをかぶっています（笑）。

それが難しければ、せめて休日だけでもしっかりからだを動かすとか、いろいろやり方はあるかと思います。

薬は使われていますか？　わたしはもともと汗っかきなのに、薬を使っていたころは不思議なくらい発汗しませんでした。

食欲については、高校生くらいだと食べ盛りですから、食事制限はたしかにつらいと思います。

ただ、子どものアトピーの原因も大人のそれも弱った腸粘膜と乱れた腸内環境（腸内細菌のバランス）にあり、１日２食や小食生活を徹底することで修復できる、善玉菌も増える、免疫力が正常な状態に戻る、とわたしは考えています。だから生活習慣を見つめなおそう、というのがこのブログのスタンスです。

アトピーは生活習慣病です。毎日の食事を変えるのは致し方ないことだと考えています。腹八分にしなくてはいけないのでなく、腹八分以上は食べない、もっというと腹六分くらいにしておくのが理想だと、ブログのなかで書いたはずです。

やはりまずそこを貫き通すべきだろうなあ、というのがわたしの感想です。が、娘さんにはそれが難しいというのもよくわかります。

というわけで、もしわたしの子どもが赤ちゃんのころからアトピーで、いま高校生ならなにができるかな、ということを考えてみました。わたしは医師ではありません。ほかの方の健康問題について助言できる立場にありません。あくまで個人ブログの管理人のひとりごとです＾＾

１．魚中心の食卓づくり

当面は消化にわるいお肉を避けて、魚や大豆食品からたんぱく質を摂るようにします。おなかの調子がよくなってきたら、お肉も食べさせます。腸内環境をよくするため、乳酸菌をたくさん摂らせると思います。

炭水化物は減らします。理由は、こちらの記事。

２．遅延型食物アレルギー検査を受ける

遅延型食物アレルギー検査を受けさせます。理由は、以下をご覧ください。小さい子どもの食物アレルギーは成長すると収束する可能性もありますが、大きくなるとそれも期待しづらいです。アレルギーを起こす食べ物をしっかり見極め除去するようにします。

３．化学物質や悪い油をひかえる

水道水の塩素や食品添加物、オメガ６系の油、トランス脂肪酸などもアトピーの悪化原因ですから、なるべくひかえさせます。コンビニやファミレス、ファーストフードは鬼門です。まあ、学生さんだと友だちづきあいもありますし、可能な範囲で、という感じかと思いますが。

お母さんもたいへんだと思いますが、全力でサポートしてあげてくださいね。高校生ならまだ、お母さんがなんとかしてくれる、と信じているはずです。

少しでもお役に立てば幸いです。

娘さん、よくなられることを心の底からお祈りしています＾＾

そうですよね。自分が高校生だったころを思いかえしても、３食どんぶり飯。間食に夜食と、胃袋がまるでブラックホールでした。難しいのはよくわかります。

ただ、この先ずっとつづけなければいけない、というわけではありませんから、なんとかがんばれるといいですね。応援しています。

保湿やスキンケアについては、わたしはさして積極的ではありませんでしたが、こちらの記事にいろいろ書いています。

皮膚は内臓の鏡とよくいいますが、結局、皮膚にあらわれる症状は身体の内側からくるものだと考えています。お大事になさってくださいませ＾＾