かゆみ

かゆみを軽減するテクニック

この記事の重要度:

アトピーでいちばんつらいのが、全身のかゆみ。全身から局所まで、効率的にかゆみをとる方法をいろいろとご紹介。エプソムソルトや重曹、竹酢液、クエン酸、リンゴ酢、うがい薬、冷水(氷)、蒸しタオル、エッセンシャルオイルなどを利用したかゆみ対策です。

試してよかったかゆみ対策

全身のかゆみは、いちばんつらい症状です。

部分的にかゆみがあるだけでも、仕事が手につかない。だれかとの会話はいつもうわの空。これが全身となると、もう本当に頭がどうにかなりそうでした。

わたしが試してよかった、かゆみをとる方法をまとめておきます。

1.重曹風呂

重曹

重曹風呂がかゆみに効く(個人差は大きい)と、ある本(米国の医師が慢性皮膚炎の治療法を書いたもの)で知りました。

やってみたらわりとよかった。

まずは浴槽に熱めのお湯を張り、500gの重曹を入れてかき混ぜる。そして、からだを沈めるだけ。当時ひどいかゆみに悩まされていましたが、かなりラクになったことを記憶しています。

重曹は、1000gくらい入れてもいいようです。

しかし、サウナのほうがずっとかゆみを減らせたこともつけくわえておきます。

コップ1杯の白湯に重曹小さじ半分(ティースプーン1杯)を入れて飲んだら、全身のかゆみが数分で消えた、という話もその本に書いてありました。

体内に化学反応が起こり、重曹が酸性に傾いたからだをアルカリ化したからではないか、少なくとも酸性状態を中和したためだろう、と。

真偽のほどをたしかめてやろうじゃないか、と思いました。

ダメ元ですし、失敗しても無害ですから。

残念ながら、目立った効果は感じませんでした。その本にも「効果のある人とない人がいる」と書いてありました。家に重曹があるなら、一度試してみてソンはないと思います。

エプソムソルト風呂も重曹風呂とならんで、かゆみどめによく利用される入浴法のひとつです。おすすめ。

ほかに実際に試してよかった入浴方法として、竹酢液とクエン酸も。くわしくはこの記事に書きました。

2.冷水シャワー、氷、塩素除去

氷

よく知られた方法です。やったことがある、やっている、という方も少なくないと思います。

冷水シャワーや氷をかゆい部位にあてるだけ。その部分が麻痺します。かゆみは当然やわらぎます。

ただし、効果は持続しない。熱い風呂につかると元の木阿弥。とくに水道水の塩素は、かゆみを確実にひどくします。

冷水シャワーを患部にかけるなら、塩素除去したシャワーがベター。くわしくはお風呂の記事に書いていますが、塩素をのぞくだけで、入浴後のかゆみはぐっと減らせます。

3.蒸しタオル

蒸しタオルでかゆみがとれる

冷水シャワーや氷の向こうを張るのが、蒸しタオル。こちらのほうが断然おすすめ。

タオルを水をひたして軽くしぼり、電子レンジで温めます。500ワットで2分、600ワットなら1分30秒が目安。これを手のひらサイズに折りたたんで、かゆみの強い場所にぐっと押しつけます(やけどに注意)。そのまま冷めるまでじっと待つだけ。

個人的には、冷やすよりずっと効き目がありました。しかも、効果が長続き。

蒸しタオルによる高温の熱刺激が、血管や細胞を活性化させるのでしょう。血行がよくなり、老廃物や毒素(かゆみを引きおこす原因)がドッと押し流される感じ。

毛穴が広がりますので、汗腺から毒素が一気に押しだされ、一時的に症状が悪化することがあります。けれどもこれ、あくまで一過性なものです。

1日3回で十分。からだを活性化させるのが目的ですから、何度もやると効果が薄れます。

蒸しタオル(熱刺激)に関しては、この記事がくわしいです。

4.うがい薬(リステリン)とリンゴ酢

リステリンとリンゴ酢

うがい薬(リステリンなど)やリンゴ酢で、局所的なかゆみをやわらげられると、なにかの本に書いてありました。

試したみたら、本当にかゆみがマシになりました。うがい薬の殺菌作用や粘膜保護作用(リンゴ酢は殺菌作用)のおかげでしょうかね。

リステリンとリンゴ酢は、頭皮のかゆみどめにも使えます。

5.エッセンシャルオイル(精油)

ティーツリーオイル、オレガノオイル、ペパーミントオイル

エッセンシャルオイル(精油)も、局所的なかゆみとりによく利用されています。

わたしが利用してよかったのは、この3つ。

  • ティーツリーオイル
  • オレガノオイル
  • ペパーミントオイル

3つとも、刺激が強いです。皮膚が傷ついていたり、弱っていたりすると、痛みを感じることもありました。が、これが爽快。肌がひきしまる感じがある。

ティーツリーオイルオレガノオイルペパーミントオイル
殺菌力がとても強い。ばい菌もウイルスも真菌(カビ)も一網打尽。皮膚カンジダに用いたら、98%の患者が完治か大幅改善した、という臨床研究も。天然の抗生物質と呼ばれている。ちがいは、医薬品のような副作用がないこと。抗カビ、抗菌、抗ウイルス、抗酸化作用が強い。カンジダ対策によく利用される。ペパーミントオイルにもやはり、抗カビ、抗菌作用がある。麻酔作用やかゆみどめの作用を持っていて、皮膚につけると爽快感とともにかゆみがスッとやわらぐ。
エッセンシャルオイル(精油)はどう使う?

そのままでは刺激が強すぎます。オリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルで薄めて使う人が多いようです。

濃度の目安は、こんな感じ。

  • 直接肌につける場合、1~2.5%
  • 入浴剤に使う場合、3~5滴

瓶からの1滴は、0.05ml。つまり、小さじ一杯(5ml)のキャリアオイルに2~5滴が目安。

刺激が強いので、患部がただれることもあるそうです。はじめて使うときは少量にして、注意を深く様子を観察しました。

わたしははぶきましたが、使用前にはパッチテスト(アレルギー検査)を行なうべきだといいます。

1%に希釈したオイルを2か所(太ももや二の腕など)に塗って、絆創膏を貼りつけるのです。24間後、48時間後にひとつずつはがして異常がないかどうか確認。問題なければ、安全に使用できるということ。

かゆみ抑制効果のある医薬品や医薬部外品

かゆみどめは、医薬品や医薬部外品としてもいろいろ出ていますけれど、なるべくならここで紹介したような自然な方法を用いるといいと思います(リステリンはけっして自然なものではないですが)。副作用の心配がありませんからね。

でも、どうしてもつらいときは「いまだけ」と割り切って、市販の保湿剤やクリームなどを使用するのもいいと思います。わたしも症状がひどいときは使用しましたから。

いずれにしろ体内の浄化がはじまって、まっ先に消えてくるのが皮膚のかゆみです。そうなったら、確実に完治の第一歩を踏みだしたと実感できるはず。

さて、これで第六章はおしまいです。

5つのステップの最後の章、第七章「アレルギー対策(炎症沈静化)」はこちらから。

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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。