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はじめに
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早わかり! アトピーの原因
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アトピーが半年(最短100日)で完治した5つのステップ
自然治癒力を高める健康法
アトピーを完治に導く健康法
自然治癒力復活のグラフ薬の使用や乱れた食生活などによって衰えた自然治癒力のスイッチをふたたびオンにして、からだを効果的に癒やしていくための5ステップについて解説。
自然治癒力が蘇る健康法について
完治に必要だった5ステップ
この健康法の要点 ③完治までにかかる時間

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ステップ1のイメージ、スムージー
Step1.腸壁の修復、腸内環境の正常化
実施スケジュールアトピー完治のカギは、薄くなって破れた腸壁をいかに再建するか。腸が元気になればアトピーは治るのです。わたしが最初にとりくんだのはこのステップ。
腸壁の修復、腸内環境の正常化の基本ルール
1日2食&少食 ②週1回の1日断食
食前の生菜食 ④乳酸菌の摂取

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ステップ2のイメージ、和食
Step2.食養生
実施スケジュールからだを癒やす食べ物と傷つける食べ物を知り、食生活にとりいれました。食養生が成功すれば、酸性化した体内は浄化され、完治は約束されたようなもの。
食養生の基本ルール
高アルカリ食 ②たんぱく質の摂り方
食べるべき食品 ④食べてはいけない食品

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ステップ3イメージ、運動、登山
Step3.毒素の排出(デトックス)
実施スケジュールこれまでの生活で体内に溜まった大量のゴミ(老廃物や毒素、炎症性物質など)を手際よくとりのぞきます。そのために行なった手当てをまとめました。
毒素の排出(デトックス)の基本ルール
飲水法 ②毎日の運動
浣腸 ④サプリメント ⑤禁煙と禁酒

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ステップ4イメージ、スキンケア
Step4.皮膚バリア機能の回復(スキンケア)
実施スケジュール皮膚はからだの内と外をへだてる大切な壁。傷ついていると、外から有害物質がどんどん侵入してきます。最低限のケアはわたしも実施していました。
皮膚バリア回復(スキンケア)の基本ルール
正しい入浴方法 ②保湿とスキンケア
かゆみをとる方法

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ステップ5イメージ、アレルギー検査
Step5.アレルギー対策(炎症沈静化)
実施スケジュールアトピーになると高確率で過敏症(食物アレルギー)を引きおこします。アレルギーの炎症を抑える油を摂取したり、検査で抗原食物を特定したりしました。
アレルギー対策(炎症沈静化)の基本ルール
食べていい油、ダメな油
食物過敏症の検査

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おわりに
  • あとがき③あとがき
    ブログ全体の大まかな構成、運営方針ほか。
  • 参考文献④参考文献
    記事を書くために渉猟した書物、雑誌ほか。
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イチローパパの男料理~病を癒やす料理レシピ
  • ぬか漬けぬか漬け
    日本人の座右の食。多様かつ豊富な微生物群が腸を癒やしてくれます。
  • ニンジンリンゴジュースニンジンリンゴジュース
    この1杯が1日の始まりを爽快に。ビタミン豊富でデトックスも促進。
  • ザワークラウトザワークラウト
    キャベツの漬け物は、ゲルマン民族が世界に誇る伝統的な発酵食品。
  • 生姜紅茶生姜紅茶
    強力な殺菌作用をもつ生姜。からだを温め、新陳代謝を高めます。
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ココナッツオイル健康効果
アトピーの方向けのコーヒー
アトピーとタバコ
好転反応はウソか本当か
かゆみ対策
メンタルケア


管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。