アトピー改善のためのもっとも手軽でシンプルな方法

アトピーを簡単に改善する方法

このブログにはアトピーを癒やすための多くの手当て方法があります。

全部を読んで理解し、最初からきちんと実践するのは荷が重いかもしれません。無理だと感じる方も多いと思います。でも、わたしも一気にすべてを一気に実践したわけではないのです。治ったあとに試したことや学んだことも逐一記事にしていますからね。

アトピーを完治させるため、とにかくいろんな治療法や食事療法を渡り歩いてきました。カロリー制限からマクロビオティック、菜食主義、グルテンフリー、温泉療法、瀉血療法、小食、１日１食、断食、低炭水化物ダイエット（糖質制限）……。ほかにもありますよ。やっていないのは、死海療法とか寄生虫療法くらいです。

そして新しいことを試すたび、自分の身体をこまかくチェックしてきました。このブログにはその成果がぎゅっと濃縮して詰まっています。

ほとんどのアトピーはここまでやらなくてもほぼ治る、あるいはかなりよくなると思います。

というのは、わたしがめざしたのは「完治」だからです。身体のどの部分にもアトピーの症状が一切ないという状態です。完治を求めなければ――夜ぐっすり眠れるようになるとか、ぱっと見ではアトピーとわからない程度までなら、もっと簡単に回復すると感じています。

もっとも、徹底的にやらないと治らない方もいるかもしれませんし、全部を同時進行で行なうことで治癒は確実に早まります。このブログは情報提供を目的にしていますから、アトピーによいと考える手当てをとにかく網羅するように構成しているのです。

なお、この記事は大人を対象にしています。赤ちゃんや子どものアトピー、湿疹にはミスマッチです。

ここにまとめた方法は、アトピーの悪化、重症化に苦しめられていた昔の自分へのアドバイスです。アトピーという病（というより状態）について知り抜いているいまのわたしなら、あのころの自分を簡単に救えるからです。

「１か月、いや１週間でも続けてみろ。湿疹とかゆみは、いまよりぐんと楽になる。心身の調子が劇的によくなることを実感するはずだ」

そう伝えてやりたい。ほかの記事の手当て方法を試すのは、生活習慣の大切さを肌で（まさに！）知ってからでもまったく遅くないのです。

食事方法

朝食

朝食は食べないで、水か青汁だけにする。１杯の朝のコーヒーはＯＫ。

昼食

果物だけにする。目安はリンゴ１～２個。リンゴ、ぶどう、すもも、みかん、キウイフルーツなどで、旬のものを選ぶ。よく洗って、皮はむく。輸入物は避けて、かならず国産にする。食欲がない日は無理に食べない。

仕事や遊びで肉体を酷使する日だけは、果物の代わりに盛りそば１人前かおにぎり２個を食べてもＯＫ。おにぎりはなるべく自分で塩むすびを握ること。できれは玄米おにぎりが望ましいが、なければ白米でも可。もしコンビニで買うことになったら、梅か鮭、納豆巻きにする。肉や魚や揚げ物の入ったものはＮＧ。食品添加物と化学調味料が極力少なそうなものを選ぶ。

夕食

魚を中心にすること。焼き魚や刺身、イワシやサンマの水煮缶などがベター。

お肉は週２～３度なら食べてもＯＫ。ただし国産の鶏肉（もも肉はＮＧ、ささみと胸肉はＯＫ）か、オーストラリア産の牛肉（赤身）またはラム肉にする。これを200グラムを超えない範囲で食べる。このとき、肉は蒸すか直火で焼くかする。フライパンで焼くなら、油はオリーブオイルかココナッツオイルを使う。それを塩だけで食べる。