このステップの目的は、デトックス。溜った毒素や老廃物を強制的に排出していきます。
ステップ１では腸内をきれいにし、ステップ２では「食」の力を使って肝臓や腎臓に活力を与えました。そしてこのステップ３は、排泄路を開くことに注目しています。
デトックスの中心的方法
このプロセスでまず必要なのは、
排泄作用というのは、呼吸、発汗、排尿、排便。このすべてが正常に働いてくれなければ人間は生きていけず、そのすべてに水が関わっています。だからわたしは、清浄な水を毎日２リットル以上、飲むようにしました。
ただし水を飲むだけでは足りない。その水を使い、溜った毒素や老廃物を外へ押しだしてやらないといけない。そのために積極的に行なったのが、
身体を動かし、汗をたっぷりかくのです。運動中は血行がよくなって、腎臓に大量の血液が流れこみます。発汗だけでなく、排尿も活性化します。半身浴もその役に立ちます。
腸内の便の排泄にも熱心に取り組みました。いつか読んだ本に、う○こはのんびり出てくるのを待つのでなく、積極的かつ強制的に出してしまうべきだ、というようなことが書いてありましたが、わたしもそう感じます。宿便などは腐敗毒素の塊です。
強制的に出すためにいちばんよいのは、
結腸にこびりついて有毒ガスを発生しつづけている宿便の除去にも役立ちます。
デトックスの補助的方法
排泄路を開くのと並行して、デトックスに欠かせないビタミンとミネラルを補給することにも気を配りました。
健康なら食事から摂取するぶんで十分ですが、現状は腸が弱り吸収力が落ちている。さらに体中で炎症が起きているし、腸壁や皮膚も壊れている。これらを癒やすには、食べ物だけではとても足りないと考え、しばらくはサプリメントを利用することに決めました。
肝臓の働きを最大限に引きだすため、肝臓に多大な負担を強いている習慣を（一時的と割り切って）やめることにしました。
実施スケジュールの目安
運動はすぐにでも習慣づけるべきです。アトピーは関係ありません。動物の身体というのは動くことを前提としたシステムです。じっとしていたらだれでもすぐに病気になります。禁酒と禁煙もいますぐ始めて悪いことなどなにもありません。
サプリメントを利用したのは、腸の再建がある程度進み、食べ物の栄養素がきちんと吸収できるようになるまで。開始直後から３か月程度です。
なお、水を毎日たくさん飲むのは腎機能がある程度回復してからにすべきです。昔、知り合いにすすめられて１日２～３リットルを飲みはじめたことがあったのですが、顔や手足がむくんでしまいました。腎機能が落ちているときは、かえって腎臓に負担をかけるのです。
まとめ
わたしたちの身体に備わっている排泄機能はこの４つ。
- 排便――腸（排便）
- 排尿――腎臓（尿）
- 発汗――皮膚（汗腺）
- 呼吸――肺（呼吸）
あるゆる病気は、これら排泄機能のどれかひとつ、あるいは複数がうまく働かなくなり、身体に毒素がたまった結果生じているのです。うまく排泄が行なわれていれば、病気になどならないということです。
アトピーの場合、とくに低下しているのが排便の機能です。腸の働きが悪い。そのせいで、汗腺から無理やり毒素が押しだされているのです。毎日しっかりと出せるようになれば、アトピーはほうっておいても完治へと向かいます。
