2015年10月５日
幼少期からずっとアトピーに悩まされ、完治目指して色々探してたらこのブログにたどり着きました。
現在、脱ステ、脱保湿10年以上になります（症状が凄い悪化した時、たまにステは塗った事はあります）。
食事療法を真似して30日になるんですが、最近寝てる時に掻いてしまい、朝起きると憂鬱な気分に。。。原因は、何処にあるのでしょうか？
朝／ヨーグルト
昼／野菜ジュース（コンビニ）
夜／野菜沢山の味噌汁、野菜炒め（ココナッツオイル） 、納豆（エゴマ油） 、ヨーグルト、たまに白米。たまに魚。
30日の間に２回外食して、ラーメンと天ぷらを食べてしましました。
食事内容は、このまま継続していけば問題ないですか？ ２、３日前にヨーグルトを変えたのが原因なのか。100日我慢すれば、完治出来ると思えばいくらでも我慢できます。
運動は、週２、３回ジムに行き筋トレするようにしました。プロテイン飲むの怖いけど筋肉つけたいので飲んでみます。
何かアドバイスあれば、よろしくお願いします。
おかげさまで、174.77から67まで痩せました（笑）。
さて、目指せ完治さんがどうすれば完治するのか、なにが原因なのかは、残念ながらわたしにはわかりません。アトピーなど生活習慣病の原因はさまざま。しかもそれらが複雑にからまりあって顕在化しているからです。
食べ物にしてもそう。だれかにいい食べ物がほかの人にいいとはかぎりません。
ということをまずお含みいただき、さらにわたしにはほかの方に健康問題のアドバイスをする資格がない、ということも十分にご理解いただいたうえで、以下をお読みくださいね。あくまでわたしの経験、知見においてのお話です。
まず、わたしの場合、食生活の改善をはじめて30日くらいは一進一退を繰り返していました。ふた月たったあたりでようやっと、おっ、だいぶいいぞ、と気づいたような感じでした。
次にヨーグルト。わたしはもう食べません。乳製品は、腸粘膜が弱っている状態で過食すると、アレルギー起こしやすい食品です。もし強い乳製品アレルギーを発症しているなら、食べているかぎりいつまでたってもよくなりません。乳製品に含まれるたんぱく質のカゼインが腸粘膜を荒らすこともあります。もしいつまでも改善がみられないようなら、ヨーグルトを疑ってみるといいかもしれません。
これはヨーグルトにかぎった話ではなく、自分が食物アレルギーをもっている食べ物を知らずに口にしていると、当然ながらアレルギー症状はいつまでもたってもなくなりませんし、それ自体が腸粘膜に炎症を引き起こしているケースもあります。わたしは検査で原因食物をつきとめて除去しました。
この点において、プロテインも要注意。ホエイプロテインは乳成分を含みます。
それから外食ですが、わたしは治療期間中、厳に慎んでいました。ラーメンやてんぷらはいまでもまったく口にしません。麺や衣には卵が含まれていますから、卵アレルギーの方（わたしも）は要注意。さらに、小麦のたんぱく質グルテンも腸粘膜を傷つけることがわかっています。
最後に野菜ジュース。わたしは市販のものには絶対に手をだしません。どこでどんなふうに栽培された野菜なのかまるでわかりませんし、熱処理によって、野菜本来のすばらしい成分（酵素やビタミンなど）も壊れています。ただの甘いどろどろした液体です。家族に飲ませるときはかならず、新鮮な生野菜をジューサーで絞っています。
なお、完治したからといって、食生活が乱れれば元の木阿弥です。昔から「医食同源」といわれるように、病気を治す食事も日常生活の食事も同じ。日々の節制が、健康の維持には不可欠です。
１日も早くよくなられることを心からお祈りします。どうかお大事になさってくださいね＾＾
2015年10月５日
返信ありがとうございます。
もちろん174cm、77㎏です（笑）。
ヨーグルト、少しの間やめて乳酸菌サプリメントに変えてみようかな。毎日の食事量が少ないから、便が全然出ないのも仕方ない。マグネシウムを飲むしか方法はないんですかね？
イチローさんは、寝てる時に掻き壊したりしてませんでしたか？
質問ばかりですいません。
便は緩下剤という手もありますが、わたしは千切りキャベツなんかをたくさん食べるとわりとすっきりしましたよ。不溶性食物繊維ばかりだと便秘しやすくなることもあるので、水溶性食物繊維もとっていました。こんにゃくとか海藻とか。
かきこわすことについては、なにも問題ないと考えていました。かくから治らない、という方もいますが、そんなわけない、と。老廃物や炎症性物質、それらを含んだ悪血が皮膚の下に滞留していから掻痒感を感じるのです。肉体の物理的な反応です。かきなさい、かいて体外へ排出なさい、という合図なのです。
私見ですが（笑）。
2015年10月６日
お昼に、お蕎麦食べたら便意がきました。
色々試行錯誤しながら完治目指して、やっていきます！
年末に、100日経過するのでいい報告出来るように頑張っていきます。何キロまで落ちるんだろう（笑）。
