5ステップ(健康法)のまとめとスケジュール

5ステップ(健康法)のまとめとスケジュール

この記事の重要度:

半年での完治をイメージして、当ブログが組み立てたそれぞれのステップの実施スケジュールです。

6か月間の完治を想定して組み立てたスケジュール

手当て開始の目安補足(わたしの場合)重要度 
ステップ1.腸壁の修復、腸内環境の正常化
①1日2食&少食
3か月目~1~2か月かけて慣らす★★★
②週1回の1日断食3か月目~1~2か月かけて慣らす★★
③食前の生菜食1か月目~すぐにはじめて正解★★
④乳酸菌の摂取1か月目~すぐにはじめて正解★★★
ステップ2.食事
①高アルカリ食2か月目~1か月間でルールを習得★★★
②たんぱく質の摂取方法を変える3か月目~2か月間でルールを習得★★★
③アトピーによい食べ物を食べる3か月目~2か月間でルールを習得★★★
④アトピーに悪い食べ物をやめる3か月目~2か月間でルールを習得★★★
ステップ3.毒素の排出(デトックス
①水を毎日たっぷり飲む1か月目~腎機能に問題がない場合★★
②毎日の運動1か月目~すぐにはじめて正解★★★
③浣腸必要なとき毎週でもいい
④サプリメントを活用1か月目~すぐにはじめて正解★★
⑤禁酒、禁煙1か月目~すぐにはじめて正解★★
ステップ4.皮膚バリア機能の回復(スキンケア
①入浴方法を変える1か月目~すぐにはじめて正解★★
②保湿必要なとき理想は毎日★★
③かゆみ対策必要なとき気になるときに
ステップ5.アレルギー対策(炎症沈静化)
①油を変える1か月目~すぐにはじめて正解★★★
②食物アレルギーの検査4か月目最初にやっておくのも◎★★
精神的につらくなったときに読む記事
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前向きで健康な心をつくるメンタルケア必要なとき心が落ちこんだときに★★★

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アトピーが100日で完治した方法
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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。