6か月間の完治を想定して組み立てたスケジュール
手当て | 開始の目安 | 補足(わたしの場合) | 重要度 | |
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ステップ1.腸壁の修復、腸内環境の正常化 | ![]() |
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①1日2食&少食 | 3か月目~ | 1~2か月かけて慣らす | ★★★ | ![]() |
②週1回の1日断食 | 3か月目~ | 1~2か月かけて慣らす | ★★ | ![]() |
③食前の生菜食 | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★ | ![]() |
④乳酸菌の摂取 | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★★ | ![]() |
ステップ2.食事 | ![]() |
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①高アルカリ食 | 2か月目~ | 1か月間でルールを習得 | ★★★ | ![]() |
②たんぱく質の摂取方法を変える | 3か月目~ | 2か月間でルールを習得 | ★★★ | ![]() |
③アトピーによい食べ物を食べる | 3か月目~ | 2か月間でルールを習得 | ★★★ | ![]() |
④アトピーに悪い食べ物をやめる | 3か月目~ | 2か月間でルールを習得 | ★★★ | ![]() |
ステップ3.毒素の排出(デトックス) | ![]() |
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①水を毎日たっぷり飲む | 1か月目~ | 腎機能に問題がない場合 | ★★ | ![]() |
②毎日の運動 | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★★ | ![]() |
③浣腸 | 必要なとき | 毎週でもいい | ★ | ![]() |
④サプリメントを活用 | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★ | ![]() |
⑤禁酒、禁煙 | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★ | ![]() |
ステップ4.皮膚バリア機能の回復(スキンケア) | ![]() |
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①入浴方法を変える | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★ | ![]() |
②保湿 | 必要なとき | 理想は毎日 | ★★ | ![]() |
③かゆみ対策 | 必要なとき | 気になるときに | ★ | ![]() |
ステップ5.アレルギー対策(炎症沈静化) | ![]() |
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①油を変える | 1か月目~ | すぐにはじめて正解 | ★★★ | ![]() |
②食物アレルギーの検査 | 4か月目 | 最初にやっておくのも◎ | ★★ | ![]() |
精神的につらくなったときに読む記事 | ||||
治る人と治らない人はなにがちがう? | 必要なとき | 自信がなくなったら | ★★★ | ![]() |
前向きで健康な心をつくるメンタルケア | 必要なとき | 心が落ちこんだときに | ★★★ | ![]() |