5ステップ(健康法)のまとめとスケジュール

5ステップ(健康法)のまとめとスケジュール

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半年での完治をイメージして、当ブログが組み立てたそれぞれのステップの実施スケジュールです。

6か月間の完治を想定して組み立てたスケジュール

手当て開始の目安補足(わたしの場合)重要度
ステップ1.腸壁の修復、腸内環境の正常化
①1日2食&少食
3か月目~1~2か月かけて慣らす★★★
②週1回の1日断食3か月目~1~2か月かけて慣らす★★
③食前の生菜食1か月目~すぐにはじめて正解★★
④乳酸菌の摂取1か月目~すぐにはじめて正解★★★
ステップ2.食事
①高アルカリ食2か月目~1か月間でルールを習得★★★
②たんぱく質の摂取方法を変える3か月目~2か月間でルールを習得★★★
③アトピーによい食べ物を食べる3か月目~2か月間でルールを習得★★★
④アトピーに悪い食べ物をやめる3か月目~2か月間でルールを習得★★★
ステップ3.毒素の排出(デトックス
①水を毎日たっぷり飲む1か月目~腎機能に問題がない場合★★
②毎日の運動1か月目~すぐにはじめて正解★★★
③浣腸必要なとき毎週でもいい
④サプリメントを活用1か月目~すぐにはじめて正解★★
⑤禁酒、禁煙1か月目~すぐにはじめて正解★★
ステップ4.皮膚バリア機能の回復(スキンケア
①入浴方法を変える1か月目~すぐにはじめて正解★★
②保湿必要なとき理想は毎日★★
③かゆみ対策必要なとき気になるときに
ステップ5.アレルギー対策(炎症沈静化)
①油を変える1か月目~すぐにはじめて正解★★★
②食物アレルギーの検査4か月目最初にやっておくのも◎★★
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