会社の飲み会や友人との食事に行く際の対処法はありますか?

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質問者

イチローさんは徹底した食生活の中で付き合いで行かなければいけない飲み会や食事などはありましたか? 自分で作る食事には気をつけていますが、会社や友人との付き合いの中で、あまり良くないと書かれているものを食べることもあります。そういった際の対処法や対策などがあれば知りたいです。