2018年５月５日
私は幼少期からアトピー持ちで十年ほど前ストレスからか眠れないほど悪化。現在は、服も着られないという程ではありませんが、浸出液が出ることも多い状態が何年も続いております。
ステロイドはほぼ使っていませんが、痒みがキツいと余計よくない食べ物やお酒に走り、今は逆流性食道炎や掌蹠膿疱症もあるので（お医者様によっては汗疱ではと言われることも）、改めて食事に気をつけようと思い、少食、生野菜、アルコール断ち等できることから始めて１ヶ月ほど経ちます。
生姜パウダー入り紅茶もよく飲んでいますが、刺激性のある生姜とカフェインを含む紅茶ということで今は控えた方がよいでしょうか？
安物だからか私の購入するりんごはあまり美味しくなく（笑）、面倒なのもあり、人参りんごジュースがなかなか続かないので、青森のお勧めのりんごジュースを注文。人参りんごジュースを作りたいと考えています。
カンジダのことを考えると、今の私は糖分のあるりんごジュースもやめておいた方がいいですか？ １日３分の１本とか半分の500mlくらいなら大丈夫でしょうか？
あと、生蜂蜜も一緒に注文してしまいましたが（笑）、同じく控えた方がいいと思われますか？
ちなみに国産の生姜を毎回、自分ですりおろしていましたよ。加工食品は便利ですが、わたしは買いません。添加物が入っていることが多いし、製造工程が見えないし、原材料の品質がわからないからです。それと世間で言われる生姜の利点の多く（抗酸化作用、殺菌作用、免疫力アップなど）は「生」の生姜によるもののようです。
糖質の摂取については、どの程度なら大丈夫というのは人それぞれだと思います。
たとえば甘いものをガツンと摂っても、激しい肉体労働や運動をすれば身体がすみやかに使い切ってしまうかもしれません。そうでない場合、体内で余って害をなすこともあるかもしれません。お仕事の内容や運動量といった生活面、体格や代謝効率、消化力などのフィジカル面、さらにメンタル面まで考慮すると個人差がかなりあります。一概にこうすればいいということはいえないと考えています。
ちなみにニンジンリンゴジュースはわたしのアトピーを癒やしてくれたと感じています。
わたしは日記をつけていましたよ。飲食物を漏らさず記録し、身体の変化も注意深く観察して書き留めておくのです。あとから見返すとそのときは気づかなかった発見がいろいろありました。計画の修正も容易でした。
以上、お役に立てばうれしいのですが、あまり参考にならないかもしれません。どうかお大事になさってくださいね。１日も早くよくなられることをお祈りしております＾＾
