朝、便が出ない。何か効果的な対策法は?

どっとさん
2015年7月21日

僕は幼少期からのアトピーで、もともと軽度でステロイドも使用していないのですが、あることをきっかけに悪化。これはいかんと思いインターネットで調べると胃腸の健全化を発見。イチローさんみたいにストイックにはなれませんが、半年かけ、かなり改善されました(悪化前より良い状態まで改善)。

そこで質問ですが、僕も1日2食を実施しているのですが、朝に便が出ません。お昼ご飯を食べると普通に出ます。調べてみると腸反射を起こさなければとかなんとか。飲み物でも起きると別のHPには書いてありましたが。今のところ起きません。

特にそれによって症状が悪化なんてことはないのですが、出来れば朝しっかり出したいと思うのですが、何か効果的な方法はあるでしょうか。

ちなみに試しに朝ごはんを少量でも食べると便意をもようします。

毎日コンスタントにお通じがあるなら、それが昼食後であってもなんら問題はないと思いますよ。コップ一杯の水でもよおす、という方もいれば、しっかり食べないとダメ、という方もいます。人それぞれです。

ちなみにわたしは治療期、毎朝ニンジンリンゴジュースを飲むことで便意を感じていました。もしよろしけば一度お試しください。フレッシュジュースや野菜ジュースでもいいかもしれません。青汁という手もあります。

(ただ、固形物をおなかに入れないと腸がぜん動運動を始めない、という方も少なくないようですので、これでうまくいく保証はありませんが……)

お大事になさってください^^

どっとさん
2015年7月22日

お返事ありがとうございます。

ニンジンリンゴジュースは悪化して3ヶ月程は飲んでいました。今はよくなっておろそか気味です…。

あの美味しさは市販のジュースは飲めないですね(笑)。

便通の時間帯。特に問題は無いということで安心しました。

こうして相談が出来る人がいるだけでも心強いです。ありがとうございましたm(__)m

たしかにあれはうまいですよね。わたしもひさしく味わっていませんが、また飲みたくなってきました(笑)。

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アトピーが100日で完治した方法
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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。