寛子さん
2014年７月28日
2014年７月28日
一日二食を長続きさせるコツはありますか？ よろしければお返事宜しくお願いいたします。
食事制限を続けるコツですか。わたしの場合は炭水化物（糖質）の摂取量を減らすことでしょうか。
空腹感というのは、血糖値の低下を告げるシグナルです。本当にお腹がからっぽだから感じるものではないのです。
だから糖質の摂取によって血糖値を跳ねあげる（当然その後は血糖値が急激にさがる）ということをなくせば、空腹感や食欲に振りまわされることもなくなります。その結果、１日２食や少食も無理なく継続できるようになりましたよ＾＾
寛子さん
2014年７月29日
2014年７月29日
お返事ありがとうございました。
意志が弱いのが災いして、一日二食が続かないので自分の不甲斐無さに情けなくなってしまいます。炭水化物の摂取量を減らすことに意識をそそいで、再度チャレンジしてみようと思います。またよい経過報告ができるようにがんばります。
正しい食事はアトピーの治癒に欠かせません。がんばってくださいね。応援しています＾＾
