オメガ3系サプリを選ぶ基準は?

ゆみさん
2015年5月16日

子供の頃のアトピーが再発(現在27歳です)しました。

そんなに酷い状態ではなく首にのみ出ているので今のうちに治そうと思い、調べていたとこのこのサイトを発見しました。

読ませて頂いて思い当たるところがたくさんあり、改善できるところがたくさんあるなと思いました。すぐに全ては難しいので少しずつ変えていき治していきたいと思います。すごく勇気づけられ、参考になりました!

一つお伺いしたいのですが、サプリメントを選ぶ基準は何でしょうか?

オメガ3系のサプリメントの購入を考え、いろいろ調べたのですがオメガ3だけでなくほかのオメガ系も入っていたりと悩んでしまってなかなか購入にいまりません。
何かあれば教えて頂けたら嬉しいです。

オメガ3サプリ、わたしはフラックスシードサプリを飲んでいましたよ。たしかにオメガ3以外の脂肪酸も入っていますが、割合はこのとおり。

  • オメガ3――55%
  • オメガ6――14%
  • オメガ9――19%
  • そのほか――12%

オメガ3とオメガ6の摂取量のバランスの理想が1対4、ということに鑑みると、とっても優秀なオメガ3サプリです。そもそもオメガ3系サプリはフラックスシードなどを原料にしたものが多く、フラックスシード自体がオメガ6系や9系の脂肪酸を含むため、このような成分構成になるのだと思います。

純粋なオメガ3入りサプリでなければダメだ、ということでしたら、フィッシュ系のものを選ぶ手もあります。

ただし、フィッシュ系はわたしも試したことがありますが、かなり魚臭いです(笑)。


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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。