①食生活改善~たんぱく質の摂り方

最終更新日:2017/02/06
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ワタまで旨い! あじの丸干し

アトピーを完治させたいなら、食事内容への気配りは欠かせません。アレルギーの原因はたんぱく質ですから、良質の、つまり消化しやすいたんぱく質を厳選していただく、ということが大切なのです。大豆や青魚など、消化にいいたんぱく質について解説します。

②食生活改善~食べるべき食品

最終更新日:2017/02/06
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アトピー治療期に積極的に食べたい野菜や食材、その理由を解説します。キャベツ、タマネギ、ダイコン、ニンジン、生姜、おそば、お酢、梅干し……。オーガニック(有機)食材や食品、無添加食品などの入手先もこっそり教えますね。

③食生活改善~食べてはいけない食品

最終更新日:2017/02/06
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アトピーの方が口にしてはいけない食材食品について解説します。冷たいもの、辛いもの、甘いもの、精製食品(白砂糖、白小麦粉、白米)などを遠ざけ、黒糖や黒パン、生蜂蜜、ココナッツ油を摂りましょう。理由とおすすめアイテムを紹介しています。

④食生活改善~食品添加物を避ける

最終更新日:2017/02/06
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煮干しと昆布の出汁

食品添加物はアトピーの大敵です。昨今のアレルギー疾患急増の背景には、化学調味料を含むこの食品添加物の濫用があると指摘する学者もたくさんいます。アトピーの方が避けるべき食品添加物や、無添加食品の入手方法について解説しています。

⑤サプリメントを上手に利用する

最終更新日:2017/02/06
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サプリメントはアトピー完治の心強い味方。食事制限で不足しがちなビタミンやミネラルを効率よく補いながら、症状軽減に役立つ栄養素も同時に摂取できるのです。完治まではサプリメントを上手に利用しましょう。安価で、必要摂取量を満たすアイテムもご紹介。

⑥正しい入浴方法

最終更新日:2017/02/06
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アトピー完治を早めたいなら、正しい入浴方法を学びましょう。水道水の塩素や、石けんやシャンプーの合成界面活性剤は確実に症状を悪化させます。お金をかけず、手軽にできる塩素除去や、無添加石けんの選び方、塩浴(塩マッサージ)の仕方を説明します。

⑦ココナッツオイルやヨーグルトでスキンケア

最終更新日:2017/02/06
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ココナッツオイル

アトピーのスキンケアに高価な化粧用オイルや保湿剤はもう必要ありません。ココナッツオイルはかぶれにくく、抗菌・抗カビ・抗ウイルス作用が強く、排毒効果も高い。ヨーグルトは乳酸菌の働きで、肌の調子を整えてくれます。食用で十分。お財布にもやさしいです。

⑧不眠をどう克服するか

最終更新日:2017/02/06
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アトピーに不眠はつきもの。強烈なかゆみで寝つけず、ようやく眠ってもすぐまたかゆみに叩き起こされる。こんな不眠には、南の島のカバカバが最適でした。睡眠導入剤と違って、中枢神経を刺激しませんから依存性がなく、自然なリラックス効果が得られます。