カテゴリーアーカイブ: ⑤具体策 ～根治療法

過食は、現代人の万病のもと。アトピー完治への道は、朝食抜き１日２食と小食から始まります。１日２食＆小食で、胃腸を休ませ、アレルゲンを体内にとりこまない強靱な胃腸を取り戻すのです。デトックス（排毒）も盛んになり、宿便も出ます。一石二鳥なのです。

腸を元気にし、デトックス（排毒）を促進するには、断食がうってつけです。アトピー完治を目指すなら、ぜひとも挑戦したいところ。水やジュース、寒天、すまし汁などを使った、いくつかの断食方法と注意点、復食（補食）の大切さなどを伝授します。

アトピー完治を目指すなら、毎日でも食すべき生野菜があります。キャベツ、ダイコン、タマネギ、ニンジンです。その理由をわかりやすく解説するとともに、生菜食でも安心のオーガニック（有機栽培）や減農薬栽培の野菜の入手ルートもこっそり教えます。

アトピーの方は腸が病んでいることが多く、腸の健全化は完治に不可欠です。腸内環境を整え、善玉菌を増やす必要があるのです。そこで役立つのが乳酸菌。乳酸菌サプリや整腸剤、ヨーグルト、発酵食品の上手な活用法、おすすめの乳酸菌などを解説します。

アトピーと運動は無関係という方がいます。本当にそうでしょうか。アトピーは肉体が発する危険信号ですから、からだが健康なら、危険信号の発信も停止するはずです。運動はデトックス（排毒）を活発にします。体内に溜まったアレルギー誘発物質の排出にも役立ちます。

アレルギーを悪化させる大きな要因は油。これは、アトピーなら絶対に知っておくべき話です。油に気をつけるだけで、症状がぐんと楽になる可能性大。摂るべきオメガ３系脂肪酸と、摂ってはいけないオメガ６系脂肪酸、トランス脂肪酸について説明しています。