①1日2食&少食

【★★★★★】 ←5段階で重要度を示します(以下同) 朝食抜きの1日2食が、アトピー完治への第一歩 1日3食しっかり食べていると、胃腸は1日中働きどおしで、休む暇がありません。すると傷ついた腸壁を修復する時間がとれません … 続きを読む

②週1回の1日断食

【★★★★★】 断食は胃腸を休ませるのにうってつけ 胃腸を休ませるという点で、断食にまさる方法はありません。1日2食も、いうなれば半日の断食です。 1日2食に慣れてきたころ、1日断食に挑戦しました。さらなる効果を実感しま … 続きを読む

③食前の生菜食

【★★★★☆】 キャベツ、タマネギ、ダイコン、ニンジンは毎日食べる 生菜食(なまさいしょく)というのは、生野菜を食べるということです。 毎日ナマで食べる必要があるのは、キャベツとタマネギ、ダイコンとニンジンの4種類です。 … 続きを読む

④乳酸菌の摂取

【★★★★☆】 整腸剤(ビオフェルミン)で、腸内フローラを整える 小腸の終わりから大腸にかけては腸内細菌の巣です。これを腸内フローラといいます。 この腸内フローラが悪玉菌の巣と化していると、腐敗ガスや毒素を大量発生させ、 … 続きを読む

⑤毎日の運動

【★★★★☆】 運動不足は、アトピーの大敵 アトピーで人は出不精になります。症状がひどいときは人の眼が気になるし、体がかちんこちんに硬直しています。汗をかくと強烈なかゆみが襲ってきます。運動どころか、外出でさえ特段の用で … 続きを読む

⑥食べていい油、ダメな油を知る

【★★★★★】 ちょっとややこしい話です。なるべく噛み砕いて書きます。 オメガ6系脂肪酸が原因で、アトピーや花粉症が増加している 現代人がふだん使っている油が、アトピーやアレルギーを引き起こす、あるいは増悪させる原因とな … 続きを読む